Kesehatan | Kuliner

Konsumsi Greek Yogurt Tinggi Protein dari Heavenly Blush, Sukses Bikin Kenyang Lebih Lama

By on April 20, 2019

Sejak jadi ibu menyusui berat badanku susah sekali turun, bahkan belum pernah merasakan berat badan normal seperti sebelum hamil. Berat badanku stag di angka 61 yang masuk kategori overweight buat aku yang memiliki tinggi hanya 150 cm. Ini gara-gara aku susah nahan keinginan untuk ngemil. Padahal saat ini sudah tersedia greek yogurt tinggi protein dari Heavenly Blush yang bisa bikin kenyang lebih lama.

heavenly blush greek yogurt tinggi protein
Heavenly Blush Greek Yogurt

Sebagai ibu bekerja aktifitasku banyak berkutat di kantor. Sebenarnya resolusi hidup sehat sejak tahun lalu sudah terlaksana, namun perlahan tersedat pada aktifitas olahraga yang malas dilakukan. Ketika ruang olahraga dialih fungsikan sebagai ruang rapat, pilihan olahraga yang bisa dilakukan di kantor tinggal lari di jogging track yang disediakan. Padahal aktifitas ngemil tertinggiku juga saat di kantor. Dengan begitu asupan cemilan kudu diatur supaya tetap rendah lemak seperti greek yogurt tinggi protein yang lebih bermanfaat.

Sering Lapar di Jam Nanggung

Soalnya banyak jam nanggung yang sering ku manfaatkan untuk ngemil saat di kantor. Misalnya saja saat jam 10 pagi dimana kalau sarapannya kurang benar mulai terasa lapar. Lalu jam 4 atau 6 sore ketika lapar namun belum waktunya makan dan cenderung kalau makan sore malamnya akan lapar lagi. Sebagai ibu menyusui yang bekerja, tentu ada waktu tambahan akan merasa lapar, yaitu setelah pumping ASI. Coba angkat tangan bagi busui yang merasakan hal yang sama !!! L.O.L !!!

Untuk itu aku harus menjaga makanan yang dikonsumsi agar tetap bernutrisi namun tidak menambah berat badanku yang pada dasarnya mudah naik, hiks!. Solusinya tentu dengan memilih makan yang tinggi protein supaya kenyang lebih lama. Kok bisa ? Karena makanan yang mengandung protein akan dicerna dengan lambat dan stabil, sehingga membuatmu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebih. Professor Richard Mattes dari Purdue University melakukan penelitian dimana orang-orang telah berpuasa diberikan makanan yang mengandung protein. Lalu saat dimonitor, mereka merasa lebih kenyang selama beberapa waktu.

Namun godaan lain yang sering menghantuiku adalah kebiasaan teman kantor yang jajan sesukanya. Gorengan merupakan ancaman saat jam nanggung pagi hari, sedangkan cemilan yang bertebaran di go-food menjadi ancaman saat jam nanggung sore hari. Aku kudu piye jal?. Tergoda itu sudah pasti, beberapa kali ikut makan dan order. Lalu pas sadar diri kalau baju mulai terasa sempit dan mudah lelah, aku menyiasati dengan membawa bekal greek yogurt agar tetap kenyang bernutrisi.

Nikmatnya Heavenly Blush Greek Yogurt Tinggi Protein

Menurutku sebagai pecinta yogurt alias #Yogutarian, Heavenly Blush merupakan brand yang paling berdampak dalam kampenyakan manfaat greek yogurt di Indonesia. Sejak pertama kali peluncurannya sudah menghebohkan jagat sosial media. Banyak sekali manfaat greek yogurt yang diangkat oleh Heavenly Blush, seperti melancarkan pencernaan, menguatkan tulang, menjaga kesehatan kulit, dan cocok untuk diet menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan Heavenly Blush Greek Yogurt yang tinggi protein 2 kali lipat daripada yogurt biasa, probiotik, vitamin B12 dan lainnya.

Varian Heavenly Blush Greek Yogurt terdiri dari 2 jenis :

– Heavenly Blush Greek Yogurt Cup

Greek yogurt yang disajikan dalam cup dilengkapi dengan topping dengan berbagai varian, seperti strawberry, peach, granola, madu, pir, apel. Rasa manis greek yogurt ini bisa disesuaikan selera, karena topping dituang sendiri. Jadi rasa greek yogurt yang plain bisa ditambah dengan topping saja tanpa kuah, atau jika ingin manis maka kuahnya pun dituang semua. Terdapat sendok dalam kemasan Heavenly Blush Greek Yogurt sehingga mudah di konsumsi. Apel dan Granola merupakan varian favoritku. Rasa buahnya masih terasa segar bahkan masih seperti buah potong yang diberi selai dan granola yang dipakai pun masih renyah.

Tinggi akan protein dalam satu cup Heavenly Blush Greek Yogurt dapat membantu mengganjal perutmu. Kemasannyanjuga mudah dibawa keman-mana serta memiliki kesan praktis dengan sendok yang disediakan dan elegant seperti membuat cemilan yogurt dirumah. Rasa bisa disesuaikan dengan selera tidak langsung tercampur yang membedakan  greek yogurt cup Heavenly Blush dengan yang lain.

– Heavenly Blush Greek Yogurt Classic

Kemasan Heavenly Blush Greek Yogurt Classic

Merupakan jenis greek yogurt ready to drink. Kemasannya yang berbentuk prisma merupakan yang pertama di Asia Tenggara. Membuat Heavenly Blush lebih mudah dibawa ke mana-mana. Rasa asamnya pas bahkan menurutku masih manis dan memang cocok dikonsumsi langsung. Teksturnya kental dan creamy dilengkapi dengan sedotan yang bisa dipanjang pendekkan sesuai kebutuhan.

Informasi Nilai Gizi Heavenly Blush Greek Yogurt Classic

Heavenly Blush Greek Yogurt mengandung S. Thermopilus dan Lactobacillus Bulgaricus serta menggukanan pemanis gula sukrosa. Yogurt ini baik dikonsumsi setelah dibuka agar tidak menyebabkan perut kembung atau simpan kembali ke lemari pendingin. Karena aku terlalu kenyang kalau dihabiskan sekaligus, biasanya aku membuat makanan  dari heavenly blush greek yogurt tinggi protein ini sebagai camilan yang menyegarkan dan bernutrisi. Apa itu ? Es Krim Greek Yogurt.

Resep Es Krim Heavenly Blush Greek Yogurt Classic

Aku iseng mencoba membuat es krim stik dengan menggunakan greek yogurt tinggi protein. Ternyata banyak sekali orang di luar negeri yang sudah membuatnya. Mumpung lagi musim panas-panasnya bisa nih dicoba supaya tentang sehat dan segar.

 

Bahan :

  1. 2 buah pisang
  2. 1/2 buah naga
  3. 1 bungkus Greek Yogurt Heavenly Blush Classic

*bahan untuk 6 stik es krim

Cara Membuatnya :

  1. Potong pisang
  2. Tuang Greek Yogurt Heavenly Blush Classic, bisa dilihat teksturnya yang kental
  3. Blender pisang dan Greek Yogurt Heavenly Blush Classic
  4. Masukkan buah naga ke cetakan es krim
  5. Masukkan Smooties pisang Greek Yogurt Heavenly Blush Classic ke cetakan es krim
  6. Hentakkan cetakan es krim agar terisi merata dan sempurna
  7. Dinginkan ke dalam flezer sampai membeku

Bagiku, dengan mengkonsumsi Greek Yogurt dari Heavenly Blush ini, aku lebih bisa mengontrol keinginan untuk ngemil yang kurang sehat, terutama yang tinggi lemak, karbohidrat atau gula yang memiliki ancaman penyakit yang mengerikan kemudian hari seperti kolesterol, diabetes dan lainnya. Kandungan greek yogurt  dengan protein tinggi mampu membuatku kenyang labih lama. Lagi pula sarapan Heavenly Blush Greek Yogurt saat perut kosong itu ternyata bisa membantu dalam proses perbaikan pencernaan loh, sehingga nutrisi makanan nantinya dapat diserap lebih baik.  Lalu ketika dijadikan pengganjal lapar saat sore atau malam hari pun rasanya lebih menyehatkan dan tidak berlebihan.

Well, semoga aku lebih konsisten lagi menjaga makananku sehingga hidupku pun lebih sehat dan selamat mencoba resep yang sudah aku bagikan ya.

“Greek yogurt tinggi protein, kenyangnya bernutrisi”

Continue Reading

Kuliner

So Good Spicy Chicken Strip Pedesnya Level Atas

By on December 3, 2018

Assalamualaikum, Anyonghaseo semua ^_^

Kalau kalian tahu aku banget berarti kalian sudah hafal apa makanan favoritku yang pernah aku tulis di “Ceritanya Ini Biodataku” Yup, makanan kesukaanku tuh apapun asal pedes hahaha, padahal kadang pedes tuh ngerusak rasa tapi gimana ya, makan kalau gak pedes tuh gak endeus kurang semangat gitu beda kalau makanannya pedes bisa nagih lagi dan lagi.  Apalagi pas musim hujan gini, makan pedes tuh bisa ngangetin badan loh ya walaupun bagi yang kuat perutnya jadi mules tapi sebagai pecinta ya nikmat-nikmat aja. Tapi kadang aku suka males bikin dari awal pengennya praktis gitu, walaupun bisa ditambah sambel tapi ya masa’ iya sambel melulu biar pedes, sesekali ayam pedes tanpa ribet tinggal krauk krauk gitu kan enak ya?

Well, jangan sedih sekarang udah ada yang praktis kok beb ! Soale So Good baru aja ngeluarin produk baru yang iklannya tuh kontroversial bikin orang penasaran. Gimana gak kontroversial soalnya dikemas mirip seperti sinetron ala ala stasiun TV ikan terbang, wkwkw. Lagipula So Good memang sudah dikenal sebagai barand yang memiliki kualitas baik sebagai olahan makanan khususnya lauk, ada nughet, ada ayom potong, ada baso kuah, dan yang kali ini tuh Spicy Chicken Strip.

Continue Reading

Kesehatan | Kuliner

Lengkapi Gaya Hidup Sehatmu dengan Heavenly Blush Greek Yogurt dan Menangkan Trip ke Yunani

By on April 17, 2018

Assalamualaikum… Ohalo readers, apa kabar ?

Resolusi hidup sehat sudah terencana sejak awal tahun ini, soalnya kondisiku yang kini sudah menjadi ibu membuatku harus lebih bisa menjaga pola hidup yang lebih baik. Ya tahu lah segimana dramanya punya anak pertama, ya kayak begadang, makan apapun yang penting kenyang biar ASI lancar, gak sempet olah raga dengan alasan capek duluan, suka parno dengan mitos-mitos zaman old yang sering diutarakan eyang uti dan bunda dan hal lainnya yang bikin aku makin gak karuan.

Untuk itu aku bertekad untuk segera melaksanakan gaya hidup sehat yang gak cuma teori aja, soalnya ada Nurani yang butuh sosok ibu dengan kondisi prima untuk menemani tumbuh kembangnya. Tapi kebiasaan baik memang susah dimulai apalagi dipertahankan. Untuk itu perlu waktu setidaknya 21 hari untuk mengubah kebiasaan menjadi lebih baik.

Gaya Hidup Sehat

Ngomongin healthy lifestyle sebenernya memang sudah marak digaungkan, apalagi di sosial media. Banyak bermunculan akun-akun Instagram yang memberikan tips bagaimana hidup yang sehat. Tak ketinggalan catering sehat bermunculan untuk mendukung gerakan tersebut. Tapi aku punya definisi sendiri sih tentang gaya hidup sehat, apa itu ?

Continue Reading

Kesehatan | Kuliner

Praktisnya Menyiapkan Piring Gizi Seimbang Dengan Ayam Potong So Good

By on March 31, 2018

Halo Assalamualaikum semua, aduh rasanya kangen cerita di blog ini.

Saat ini aku sudah kembali lagi beraktifitas di kantor pasca cuti melahirkan, banyak tantangan ternyata menjadi working mom, selain disibukkan untuk memenuhi nutrisi si kecil dengan ASI, aku pun tetap harus fokus dengan pemenuhan nutrisi keluarga. Pasalnya kemaren sempat keteteran dalam menyiapkan makanan bagi keluarga, aku selalu mikirnya “yang penting kenyang” biar ASI tetap lancar, aku lupa bahwa gizi seimbang sangatlah penting bagi kesehatan. Alhasil, diguyur hujan dikit langsung deh kena flu, padahal kalau kita antisipasi dengan makanan yang bergizi bisa loh membangun daya tahan tubuh kita.

Bicara mengenai gizi seimbang, sebenernya itu apa sih, Mir ?

Sebenernya sudah banyak yang ngingetin untuk selalu makan makanan bergizi, tapi kalau cuma bergizi tapi gak sesuai porsi gimana ? Kita tidak tahu apakah kebutuhan nutrisi tubuh sudah terpenuhi atau belum. Masih inget gak dulu sering diingatkan bapak atau ibu guru waktu sekolah buat selalu makan 4 sehat 5 sempurna? Yup menu dengan komposisi nasi, lauk, sayur, buah dan susu sebagai penyempurna merupakan pedoman makan sehat yang selalu digembar-gemborkan. Namun seiring perkembangan ilmu gizi, saat ini menu 4 sehat 5 sempurna dianggap kurang apabila dijadikan sebagai acuan menu yang proposional, karena disitu hanya disebutkan pokok makanannya saja sedangkan takarannya tidak.

Continue Reading

Kuliner

Voucher Diskon BambiDeal Bikin Bumil Rajin Ngemil

By on November 27, 2017

Halo readers, assalamualaikum.

Memasuki trimester akhir rasanya kok mulai males nulis blog ya. Apalagi sudah menjalani masa cuti kerja, rasa-rasanya pengen nikmatin momen sebagai ibu rumah tangga. Di rumah kerjaannya masak, nyuci baju, setrika, beberes rumah dan ngepel biar gampang pas lahiran. Tapi kok ya sampai sekarang belom mules, padahal tiap pagi juga udah jalan bolak balik pasar. Sampe bosen rasanya!. Nah selama cuti ini aku juga cuti nge mall kangen main di mall lagipula biar jalan kaki gak berasa ya jalannya di mall sambil cuci mata, ya kan? Hahaha.

Sewaktu check terakhir di minggu ke 38 dokter ngasih tau kalau aku belum mengalami kontraksi lantaran kekurangan kalsium jadi disarankan mengkonsumsi kalsium sembari makan makanan yang mengandung susu. Lalu berat badan si bayi diperkirakan 2.9 kg jadi walaupun kepalanya sudah di bawah tapi dia masih bisa bergerak apalagi air ketubannya banyak. Maka dari itu dokter nyaranin nambahin berat badan bayi biar kepalanya kekunci dipanggul lantaran sempit. Nah booster buat nambah berat badan bayi yang paling ampuh pas hamil ini ya ice cream. So bisa kali main ke mall sekalian mau jajan ice cream, hehehe

Kamis malem aku iseng searching di Google tentang Haagen Dazs Kelapa Gading soalnya aku emang pengen ke MKG. Lah kok hasil pencarian teratas ada promosi Voucher Diskon Haagen Dazs 50% di BambiDeal.id . Sebagai bumil yang tetep kudu hemat walaupun pengen ngemil, sungguh bahagia tahu ada promo kayak gini. Langsung deh beli 2 kupon senilai 100 ribu dengan harga 49 ribu per kupon. Hemat kan? Oh ya, tapi kalian sudah kenal kan dengan BambiDeal ?

Continue Reading

Jalan-jalan | Kuliner

Senangnya Jajan di Kereta dan Loko Express

By on September 22, 2017

Halo semua, Assalamualaikum.

Akhir minggu lalu aku kembali melakukan wedding travelling, kali ini ke daerah namanya Purworejo. Tahu kan dimana ? Ini bukan Purwokerto loh beda, foto diatas cuma ilustrasi belaka, hahaha. Tapi Purworejo dan Puwokerto sama-sama berada di provinsi Jawa Tengah. Seperti biasa aku pun menggunakan transportasi kereta api ekonomi untuk bisa kesana. Murah, meriah, dan nyaman pula. Aku berangkat menggunakan KA Gaya Baru Malam Selatan dan pulangnya menggunakan KA Kutojaya Utara dengan rute stasiun Pasar Senen – Kutoarjo dan sebaliknya. Nah kebetulan KA GBMS itu jurusan akhirnya ke Surabaya. Duh rasanya aku pengen ikutan keretanya sampe tujuan akhir kalo gitu, pura-pura ketiduran biar bablas hahaha.

Nampaknya PT KAI memang banyak bebenah. Mulai dari fasilitas AC disetiap kelas, bebas asap rokok selama perjalanan, semua penumpang mendapat tempat duduk dan tidak ada pedagang masuk. Nah untuk restorasi dalam kereta pun makin bervariasi, orang gak takut beli makan lagi di dalam kereta karena harga nya mulai waras dan Worth to Buy. Ini juga berlaku di semua kelas kereta baik Eksekutif maupun Ekonomi loh… Senangnya !

Continue Reading