Kesehatan | Kuliner

Konsumsi Greek Yogurt Tinggi Protein dari Heavenly Blush, Sukses Bikin Kenyang Lebih Lama

By on April 20, 2019

Sejak jadi ibu menyusui berat badanku susah sekali turun, bahkan belum pernah merasakan berat badan normal seperti sebelum hamil. Berat badanku stag di angka 61 yang masuk kategori overweight buat aku yang memiliki tinggi hanya 150 cm. Ini gara-gara aku susah nahan keinginan untuk ngemil. Padahal saat ini sudah tersedia greek yogurt tinggi protein dari Heavenly Blush yang bisa bikin kenyang lebih lama.

heavenly blush greek yogurt tinggi protein
Heavenly Blush Greek Yogurt

Sebagai ibu bekerja aktifitasku banyak berkutat di kantor. Sebenarnya resolusi hidup sehat sejak tahun lalu sudah terlaksana, namun perlahan tersedat pada aktifitas olahraga yang malas dilakukan. Ketika ruang olahraga dialih fungsikan sebagai ruang rapat, pilihan olahraga yang bisa dilakukan di kantor tinggal lari di jogging track yang disediakan. Padahal aktifitas ngemil tertinggiku juga saat di kantor. Dengan begitu asupan cemilan kudu diatur supaya tetap rendah lemak seperti greek yogurt tinggi protein yang lebih bermanfaat.

Sering Lapar di Jam Nanggung

Soalnya banyak jam nanggung yang sering ku manfaatkan untuk ngemil saat di kantor. Misalnya saja saat jam 10 pagi dimana kalau sarapannya kurang benar mulai terasa lapar. Lalu jam 4 atau 6 sore ketika lapar namun belum waktunya makan dan cenderung kalau makan sore malamnya akan lapar lagi. Sebagai ibu menyusui yang bekerja, tentu ada waktu tambahan akan merasa lapar, yaitu setelah pumping ASI. Coba angkat tangan bagi busui yang merasakan hal yang sama !!! L.O.L !!!

Untuk itu aku harus menjaga makanan yang dikonsumsi agar tetap bernutrisi namun tidak menambah berat badanku yang pada dasarnya mudah naik, hiks!. Solusinya tentu dengan memilih makan yang tinggi protein supaya kenyang lebih lama. Kok bisa ? Karena makanan yang mengandung protein akan dicerna dengan lambat dan stabil, sehingga membuatmu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebih. Professor Richard Mattes dari Purdue University melakukan penelitian dimana orang-orang telah berpuasa diberikan makanan yang mengandung protein. Lalu saat dimonitor, mereka merasa lebih kenyang selama beberapa waktu.

Namun godaan lain yang sering menghantuiku adalah kebiasaan teman kantor yang jajan sesukanya. Gorengan merupakan ancaman saat jam nanggung pagi hari, sedangkan cemilan yang bertebaran di go-food menjadi ancaman saat jam nanggung sore hari. Aku kudu piye jal?. Tergoda itu sudah pasti, beberapa kali ikut makan dan order. Lalu pas sadar diri kalau baju mulai terasa sempit dan mudah lelah, aku menyiasati dengan membawa bekal greek yogurt agar tetap kenyang bernutrisi.

Nikmatnya Heavenly Blush Greek Yogurt Tinggi Protein

Menurutku sebagai pecinta yogurt alias #Yogutarian, Heavenly Blush merupakan brand yang paling berdampak dalam kampenyakan manfaat greek yogurt di Indonesia. Sejak pertama kali peluncurannya sudah menghebohkan jagat sosial media. Banyak sekali manfaat greek yogurt yang diangkat oleh Heavenly Blush, seperti melancarkan pencernaan, menguatkan tulang, menjaga kesehatan kulit, dan cocok untuk diet menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan Heavenly Blush Greek Yogurt yang tinggi protein 2 kali lipat daripada yogurt biasa, probiotik, vitamin B12 dan lainnya.

Varian Heavenly Blush Greek Yogurt terdiri dari 2 jenis :

– Heavenly Blush Greek Yogurt Cup

Greek yogurt yang disajikan dalam cup dilengkapi dengan topping dengan berbagai varian, seperti strawberry, peach, granola, madu, pir, apel. Rasa manis greek yogurt ini bisa disesuaikan selera, karena topping dituang sendiri. Jadi rasa greek yogurt yang plain bisa ditambah dengan topping saja tanpa kuah, atau jika ingin manis maka kuahnya pun dituang semua. Terdapat sendok dalam kemasan Heavenly Blush Greek Yogurt sehingga mudah di konsumsi. Apel dan Granola merupakan varian favoritku. Rasa buahnya masih terasa segar bahkan masih seperti buah potong yang diberi selai dan granola yang dipakai pun masih renyah.

Tinggi akan protein dalam satu cup Heavenly Blush Greek Yogurt dapat membantu mengganjal perutmu. Kemasannyanjuga mudah dibawa keman-mana serta memiliki kesan praktis dengan sendok yang disediakan dan elegant seperti membuat cemilan yogurt dirumah. Rasa bisa disesuaikan dengan selera tidak langsung tercampur yang membedakan  greek yogurt cup Heavenly Blush dengan yang lain.

– Heavenly Blush Greek Yogurt Classic

Kemasan Heavenly Blush Greek Yogurt Classic

Merupakan jenis greek yogurt ready to drink. Kemasannya yang berbentuk prisma merupakan yang pertama di Asia Tenggara. Membuat Heavenly Blush lebih mudah dibawa ke mana-mana. Rasa asamnya pas bahkan menurutku masih manis dan memang cocok dikonsumsi langsung. Teksturnya kental dan creamy dilengkapi dengan sedotan yang bisa dipanjang pendekkan sesuai kebutuhan.

Informasi Nilai Gizi Heavenly Blush Greek Yogurt Classic

Heavenly Blush Greek Yogurt mengandung S. Thermopilus dan Lactobacillus Bulgaricus serta menggukanan pemanis gula sukrosa. Yogurt ini baik dikonsumsi setelah dibuka agar tidak menyebabkan perut kembung atau simpan kembali ke lemari pendingin. Karena aku terlalu kenyang kalau dihabiskan sekaligus, biasanya aku membuat makanan  dari heavenly blush greek yogurt tinggi protein ini sebagai camilan yang menyegarkan dan bernutrisi. Apa itu ? Es Krim Greek Yogurt.

Resep Es Krim Heavenly Blush Greek Yogurt Classic

Aku iseng mencoba membuat es krim stik dengan menggunakan greek yogurt tinggi protein. Ternyata banyak sekali orang di luar negeri yang sudah membuatnya. Mumpung lagi musim panas-panasnya bisa nih dicoba supaya tentang sehat dan segar.

 

Bahan :

  1. 2 buah pisang
  2. 1/2 buah naga
  3. 1 bungkus Greek Yogurt Heavenly Blush Classic

*bahan untuk 6 stik es krim

Cara Membuatnya :

  1. Potong pisang
  2. Tuang Greek Yogurt Heavenly Blush Classic, bisa dilihat teksturnya yang kental
  3. Blender pisang dan Greek Yogurt Heavenly Blush Classic
  4. Masukkan buah naga ke cetakan es krim
  5. Masukkan Smooties pisang Greek Yogurt Heavenly Blush Classic ke cetakan es krim
  6. Hentakkan cetakan es krim agar terisi merata dan sempurna
  7. Dinginkan ke dalam flezer sampai membeku

Bagiku, dengan mengkonsumsi Greek Yogurt dari Heavenly Blush ini, aku lebih bisa mengontrol keinginan untuk ngemil yang kurang sehat, terutama yang tinggi lemak, karbohidrat atau gula yang memiliki ancaman penyakit yang mengerikan kemudian hari seperti kolesterol, diabetes dan lainnya. Kandungan greek yogurt  dengan protein tinggi mampu membuatku kenyang labih lama. Lagi pula sarapan Heavenly Blush Greek Yogurt saat perut kosong itu ternyata bisa membantu dalam proses perbaikan pencernaan loh, sehingga nutrisi makanan nantinya dapat diserap lebih baik.  Lalu ketika dijadikan pengganjal lapar saat sore atau malam hari pun rasanya lebih menyehatkan dan tidak berlebihan.

Well, semoga aku lebih konsisten lagi menjaga makananku sehingga hidupku pun lebih sehat dan selamat mencoba resep yang sudah aku bagikan ya.

“Greek yogurt tinggi protein, kenyangnya bernutrisi”

Continue Reading

Parenting

Keseruan Acara Dancow Saat Luncurkan Modul Iya Boleh untuk Anak Unggul Indonesia

By on April 11, 2019

Hai, masih ingat gak dengan gerakan hastag Iya Boleh yang sering muncul di sosial media beberapa yang waktu lalu? Atau buat yang sering nonton TV, mungkin sudah familiar dengan iklan yang sering menyebutkan “Iya Boleh”. Yup, gerakan ini digagas oleh brand susu yang sudah terkenal sejak aku masih kecil yaitu Dancow. Nah meski masih 2 bulan diluncurkan namun animonya sungguh luar biasanya, tercatat sudah ada 1 juta lebih orang tua yang mendukung gerakan Iya Boleh ini.

Pagi itu aku dan Nurani sangat bersemangat untuk menghadiri sebuah acara yang diadakan di Cilandak Town Square. Meski terbilang jauh dari rumah kami yang terletak di Cakung namun aku begitu antusias menuju kesana, karena apa? Aku ingin bergabung dengan para orang tua hebat yang berani dalam gerakan Iya Boleh dari Dancow, secara aku orangnya masih sering khawatir, jadi aku berharap semangat untuk membiarkan anak berkesplorasi itu tertular padaku.

Mengingat bahwa eksplorasi itu sangat penting bagi tumbuh kembang anak terutama di usia 1 tahun ke atas. Ketika anak mulai bisa berjalan dan memegang sesuatu yang membuatnya lebih ingin tahu. Namun Hal ini membuat beberapa orang tua, termasuk aku merasa khawatir, takut anak jadi sakit karena semua hal ingin disentuhnya walaupun itu kotor. Untuk itu Dancow ingin orang tua lebih membiarkannya dengan berkata Iya Boleh pada anak agar tumbuh kembangnya lebih optimal.

Continue Reading

Kesehatan | Personal Style

Lactacyd Ajak Perempuan Indonesia Lebih Menginspirasi

By on April 4, 2019

Perempuan itu sering belok kanan tapi nyalain lampu sign kiri

Perempuan itu kalau anaknya nangis terus berarti gak becus jadi ibu

Perempuan itu a, b, c, dan d

Sering mendengar pernyataan diatas? Aku sih iya, sampai kadang pusing sendiri kalau harus ditanggepin. Apalagi kadang pernyataan seperti itu keluarnya dari perempuan juga. Sedih gak sih? Padahal perempuan itu bisa berdaya dengan menciptakan sebuah karya yang bisa menginspirasi perempuan lain untuk turut berprestasi. Bukan ikut mengolok yang lain. So, let’s share your power !!!

Lactacyd Share Your Power

Hai, Assalamualaikum

Masih dalam rangka memperingati Women International Day, PT Sanofi Indonesia melalui salah satu brand naungannya yaitu Lactacyd mengajak para perempuan Indonesia untuk saling menginspirasi satu dengan yang lain dalam bentuk apapun. Sebagai brand yang sangat dekat dengan perempuan, Lactacyd mengadakan event yang seru dan tentu penuh ilmu di lapangan parkir Carefour Lebak Bulus pada 30 Maret 2019 lalu.

Acara dimulai dengan senam zumba bersama lalu dilanjutkan dengan acara bebas namun bertabur hadiah dan hiburan. Pengunjung bisa main ke stand-stand lain yang bisa dicoba seperti hena, melukis sepatu, nail art dan lainnya. Selain itu ada foto booth berhadiah yang bagi yang upload di instagram. So happy and pinky !!!

Continue Reading

Blogging

Cara Monetisasi Iklan Melalui Google di Blog

By on March 31, 2019

Sudah tahu kan, kalau Blog bisa memberikan penghasilan tambahan? Yup, blogging saat ini bukan hanya sekedar hobi tapi juga bisa menghasilankan materi. Bahkan sudah banyak orang yang berani menjadikan blog sebagai penghasilan utamanya. Monetisasi iklan melalui Google merupakan salah satu yang bisa dilakukan agar mendapatkan uang dari Blog.

Pada Sabtu 16 Maret 2019 lalu, aku sempat mengikuti sebuah acara blogger gathering yang diadakan oleh komunitas Blogger Perempuan Network dengan tema Earn More From Your Blog With Google Ads Monetization Solution.  Acara yang diadakan di co Hive Plaza Kuningan ini menghadirkan narasumber seorang blogger yaitu Nunik Utami dan Ilona Juwita selaku CEO ProPS, salah satu Google Channel Partner yang ada di Indonesia.

Aku sangat tertarik mengikuti acara ini, karena aku sendiri sudah berusaha melakukan monetisasi iklan melalui Google di Blog sejak sekitar tahun 2016, ketika blog keinatralala ini sudah berdomain dot com. Awalnya iklan Google sudah bisa muncul namun tidak sampai seminggu sudah kena pinalti sehingga tidak muncul, kejadian ini berulang terus sampai akhirnya iklan muncul dengan stabil di tahun 2018 lalu. Oleh karena itu, aku ingin lebih memperdalam pengetahuan mengenai monetisasi iklan ini dengan baik agar kejadian iklan hilang tidak terulang kembali.

Continue Reading

Beauty Review

Trilogy Certified Organic Rosehip Oil Review

By on March 28, 2019

Face oil memang sudah hype sejak tahun 2018 lalu, Menurutku karena face oil berasal dari bahan alami yang dianggap aman jika digunakan. Banyak skincare yang juga mengeluarkan produk oil based yang makin memperkuat kehebohan face oil terutama di Indonesia yang notabene sebagai negara yang memiliki keanekaragaman tumbuhan dan biji-bijian yang bisa diolah menjadi face oil.

Hai Assalamualaikum.

Lagi-lagi aku harus bilang kalau perjalanan skincare ku sudah masuk ke step yang baru lagi yaitu face oil. Awalnya aku menganggap kalau face oil itu sama dengan serum karena kalau dilihat dari kemasannya itu rata-rata mirip, berupa botol kecil yang ada pipetnya. Tapi setelah aku aku cari tahu ternyata jauh berbeda.

Kalau face oil itu minyak hasil dari ekstraksi tumbuhan seperti biji atau kacang-kacangan sedangkan serum itu lebih ke berbagai campuran yang mungkin salah satunya dari ingredient yang dipakai ya si face oil tadi.

Face oil pertamaku adalah rose hip, rose hip merupakan minyak yang berasal dari hasil pressed biji bunga mawar tertentu seperti rosa canina, rosa moschata dan rosa rubiginosa yang umumnya tumbuh di Chili atau Afrika Selatan. Rosehip ini mengandung Vitamin E, fatty acid Omega 3,6,9 serta Vitamin C sebagai antioksidan.

Kenapa aku milih rosehip sebagai face oil pertamaku ? Karena dengan kandungan yang dimiliki, rosehip memiliki manfaat yang sesuai dengan kebutuhanku saat ini, apa saja itu ?

Continue Reading

Blogging | Self Reflection

Cara Mengembalikan Semangat Menulis Blog ala Mirna

By on March 21, 2019

Assalamualaikum. Bagiku menulis blog itu seperti self healing dimana semua uneg-uneg yang ada di dalam hati keluar. Namun belakangan aku suka insecure kalau mau nulis blog, aku merasa tulisan yang akan ku share sebenarnya sudah ada jadi setiap mau posting rasanya seperti gak penting dan mending aku simpan sendiri. Karena kesibukan dan pemikiran yang seperti itu, lama-lama jadinya kebawa males deh update blog.  Tapi sekarang aku mau mengembalikan semangat menulis blog lagi. Aku gak mau blogku jadi url unfaedah penuh debu hehehe.

Seperti kehidupan yang pasang surut, semangat menulis blog pun kadang suka mengendur, kalau gak disiasati yang makin gak bergairah buat nulis lagi. Sebenernya ada banyak faktor yang bikin aku jadi males nulis. Apalagi kalau bukan (sok) sibuk, hehehe. Makanya aku salut sama para working mom blogger yang produktif banget, salah satunya seperti Mba Sandra di blognya www.mykidneybean.com

Jadi kalau biasanya aku masih bisa meluangkan waktu buat nulis blog di kantor pas jam istirahat atau pas malem disaat anak udah tidur, ini udah gak bisa sama sekali. Secara, Maret itu closing fiscal year dimana aktivitas kantor jadi sibuk, belum lagi persiapanku menjelang berangkat traveling jauh bareng keluarga besar, dan Nurani juga sempat sakit kena bakteri. So, let’s say good bye with blog !

But now, i will comeback !!! Miris banget ngeliatin PV yang turun atau lebih tepatnya terjun bebas, makanya pas heboh DA PA blog turun, apa kabar aku yang emang udah jarang update blog ? Makanya untuk kembali pun aku butuh effort biar semangatnya bener-bener membara untuk nulis blog lagi. Well, aku punya beberapa tips buat mengembalikan semangat nulis blog yang mulai padam. Apa aja itu ?

Continue Reading